今日の夕方から時間が空いたので、１１／２２～の全日本マスタ－ズに向けての準備（練習計画）を考え中です。※平野早矢香さんの講習会で「準備する」ワードが心に沁みました。
フィジカルの準備：主にジョギング、体幹トレ、スクワット
テクニックの準備：主にサーブ練習、マシンによるバックドライブ練習、素振りフットワ－ク
メンタルの準備 ：練習計画を完遂することで（しっかり準備したという自信）不安なく戦えるようにする
という計画を10月と11月の日別計画まで細かく落とし込んでみたいと思っています
そして、作業中にふと、「シングルス（硬式）の試合を入れた方がいいな」と感じて、マスタ－ズの強者が揃うＡ卓球さんに、11月に２回程度練習させて頂くお願いをし、また、出場予定ではなかったのですが１１／２０(木)－マスタ－ズ出発２日前にある「ねんりんスポ－ツ大会」に出場して調整をすることにしました。
朝、①会場に行って、②アップして、③練習して、④気合を高めて試合に臨む のルーティンをチェックして、ラブオ－ルから隙の無いプレ－,納得のいくプレ－が出来るかを最終確認したいです。
自分に負けないよう、【計画➡実行➡振り返り➡修正・実行】で、しっかり準備をいたします！
頑張ります( ｀ー´)ノ
