９月からウオーキングを開始、その後ウオーキング時々ＪＯＧ➡全部ＪＯＧ➡ＪＯＧ時々ＲＵＮ、そして遂に今週から全部ＲＵＮに進化しました。（といってもＲＵＮと胸を張れるほどのスピードではなくＪＯＧに毛が生えた程度のＲＵＮです(*^-^*)）
単純に「卓球で足が動くように」との気持ちで始めたＲＵＮですが、肩痛・腰痛・ひざ痛が心なしか軽減し、また持久力アップ（夜の部のレッスンでは体力が枯渇していましたが改善！）、心の健康面でも爽快感で笑顔が増えてきたように感じています。
一昨日にはランニングシューズを新調、しばらく続けるつもりです。
今のところ卓球のプレー（フットワーク）が良くなった感はありませんが、続けていればきっと良くなると信じておりますよ！(*^-^*)
ランニング、オススメです！
